Overgewicht

Voeding bij overgewicht 

Als je overgewicht hebt dan heb je meer risico op gezondheidsklachten zoals; gewrichtspijn, diabetes, hart- en vaatziekten en hoge bloeddruk. Ben jij er klaar voor om met je voeding en leefstijl aan de slag te gaan, wij helpen je graag.

Een goede basis met de juiste voeding en leeftsijl is nodig als je wil werken aan een gezonder gewicht. Bij een gezond voedingspatroon horen in de basis groenten, fruit, volkoren producten, zuivel, vlees, vis of vervangers, goede vetten en noten. Deze producten staan allemaal in de richtlijnen goede voeding. 

Wat kan je zelf doen?

Kies kleine doelen per keer. Ga bijvoorbeeld aan de slag met een eetwissel. Wissel je frisdrank of sappen in voor een betere keuze. Eet gevarieerd en probeer voldoende te drinken. Werkt dit niet voor jou of wil je op een andere manier aan de slag met een gezonde leefstijl? Maak dan een afspraak met een van onze diëtisten. Onze starthulp kan je hierbij helpen. Samen met jou bekijkt de diëtist welk voedings- en leefpatroon bij jou past.

Heb je vragen?