Darmklachten en -ziekten komen veel voor in Nederland, zoals het prikkelbare darm syndroom, colitis ulcerosa, coeliakie en de ziekte van Crohn. Hoewel iedere aandoening anders is, hebben de voedingsadviezen veel met elkaar gemeen. Bovendien kunnen mensen ook zonder ziekte darmklachten ervaren, denk aan een te harde of zachte ontlasting, een opgeblazen gevoel of buikpijn. Voeding speelt in al deze gevallen een cruciale rol in het verlichten van de symptomen en het bevorderen van een gezonde spijsvertering.

Wat kan voeding voor je doen? 

Voedingsvezels zijn belangrijk voor een goede spijsvertering en gezonde darmen. Producten waar veel vezels in zitten zijn volkorenbrood, volkoren pasta, zilvervliesrijst, groenten, fruit en noten. Daarnaast is het ook belangrijk om voldoende (2 liter per dag) te drinken. 

Vaak kunnen gezonde voeding met genoeg vezels, rustig kauwen en regelmatig eten helpen om darmklachten te voorkomen of te verminderen. Daarnaast is beweging goed om de spijsvertering op gang te brengen. 

Helaas werken deze adviezen niet altijd. Samen met een diëtist kan je onderzoeken welke specifieke producten klachten geven en welke producten juist belangrijk zijn in jouw leefpatroon. Neem contact op met onze starthulp om te kijken welke diëtist jou kan helpen. 

Overgewicht
Overgewicht
Bij het aanpakken van een te hoog gewicht wordt vaak als eerste gezegd: minder eten en meer bewegen. Maar werken aan je gezondheid en een gezonder gewicht is zoveel meer dan dat. 
Diabetes
Diabetes
Je moet vaker naar het toilet om te plassen, je hebt moeite met het lezen van de krant doordat je wazig ziet of je blijft maar naar de kraan lopen voor een glaasje water omdat je zo’n droge mond hebt. Mogelijk herken jij jezelf hierin.
Zwangerschap
Zwangerschap
Als je zwanger bent of wil worden, wil je graag gezond en veilig te eten. Zowel voor jezelf als voor je baby. Welke voedingsstoffen heb je (extra) nodig? En welke voeding kan je juist beter laten staan?
Kanker
Kanker
Het is belangrijk goed op je voeding te letten wanneer je wordt behandeld voor kanker. Als je voldoende gezonde voedingsstoffen binnenkrijgt, kun je je gewicht en conditie op peil houden.
Ook interessant
Overgewicht
Overgewicht
Bij het aanpakken van een te hoog gewicht wordt vaak als eerste gezegd: minder eten en meer bewegen. Maar werken aan je gezondheid en een gezonder gewicht is zoveel meer dan dat. 
Diabetes
Diabetes
Je moet vaker naar het toilet om te plassen, je hebt moeite met het lezen van de krant doordat je wazig ziet of je blijft maar naar de kraan lopen voor een glaasje water omdat je zo’n droge mond hebt. Mogelijk herken jij jezelf hierin.
Zwangerschap
Zwangerschap
Als je zwanger bent of wil worden, wil je graag gezond en veilig te eten. Zowel voor jezelf als voor je baby. Welke voedingsstoffen heb je (extra) nodig? En welke voeding kan je juist beter laten staan?
Kanker
Kanker
Het is belangrijk goed op je voeding te letten wanneer je wordt behandeld voor kanker. Als je voldoende gezonde voedingsstoffen binnenkrijgt, kun je je gewicht en conditie op peil houden.
#replace title#