Darmziekten komen veel voor in Nederland. Er zijn verschillende soorten, zoals het prikkelbaar darm syndroom, colitis ulcerosa, coeliakie en de ziekte van Crohn. Hoewel iedere aandoening anders is, heeft het voedingsadvies veel met elkaar gemeen.

Voeding bij darmziekten

Voedingsvezels zijn belangrijk voor een goede spijsvertering en gezonde darmen. Producten waar veel vezels in zitten zijn volkorenbrood, volkoren pasta, zilvervliesrijst, groenten, fruit en noten. Als je voldoende vezels eet, is het belangrijk om ook genoeg te drinken (2 liter per dag) om uitdroging te voorkomen.

Wat kan je zelf doen?

Vaak kunnen gezonde voeding met genoeg vezels, rustig kauwen en regelmatig eten helpen om darmklachten te voorkomen of te verminderen. Daarnaast is beweging goed om de spijsvertering op gang te brengen. Helaas werken deze adviezen niet altijd. Samen met een diëtist kan je onderzoeken welke specifieke producten klachten geven. Neem contact op met onze starthulp om te kijken of een van onze diëtisten jou kan helpen.

Heb je vragen?