Als je zwanger bent of wil worden, wil je graag gezond en veilig te eten. Zowel voor jezelf als voor je baby. Welke voedingsstoffen heb je (extra) nodig? En welke voeding kan je juist beter laten staan?
Extra voedingstoffen?
Je hebt een gezonde en gevarieerde voeding met voldoende koolhydraten, eiwitten en vetten nodig tijdens de zwangerschap. Daarnaast is het extra belangrijk om bepaalde vitaminen en mineralen binnen te krijgen, zoals calcium, jodium, ijzer, foliumzuur en vitamine D.
Je kan veel blijven eten en drinken tijdens de zwangerschap. Toch kunnen een aantal producten schadelijk zijn, zoals rood vlees, bepaalde vissoorten, zachte kaas van rauwe melk en alcohol. Wil je zeker weten dat je de juiste voeding neemt? Of mis je bepaalde producten in je huidige voedingspatroon? Dan is het wellicht handig om hier samen met een van onze diëtisten naar te kijken.
Heb jij vragen over een gezonde voeding tijdens de zwangerschap of wil je een afspraak maken? Neem dat gerust contact met ons op.
