COVID-19

Wanneer je hersteld van het coronavirus is een goede voeding, samen met voldoende beweging, belangrijk voor het herstellen van je spierkracht en conditie.

Wat kan voeding voor je doen?

Doordat je langere tijd minder hebt kunnen bewegen ben je waarschijnlijk ook afgevallen. Afvallen zonder dat je er iets voor doet of zonder dat je het wilt, noemen we ongewenst gewichtsverlies. Je lichaam heeft dan meer energie en eiwitten nodig dan je met je voeding binnen krijgt. Helaas verlies je niet alleen vetweefsel maar ook spierweefsel. Je merkt dat je minder ver kan lopen en dat veelal dagelijkse dingen veel energie kosten.

Om het je makkelijk te maken legt een van onze diëtisten en een internist, in deze korte video's, je meer uit over het verlies van spiermassa en hoe eiwitten je helpen om je spiermassa weer op te bouwen.      

Wat kan je doen om de spiermassa en je conditie weer op te bouwen? 

Om verlies van spiermassa te voorkomen en om nieuwe spiermassa op te bouwen is het nodig dat je voldoende eiwitten gaat eten. Hoe je dit het beste kan doen legt onze dietist uit in deze video: 

Producten met veel eiwit zijn bijvoorbeeld:

• Vlees en vis;
• Ei; Zuivel;
• Noten;
• Peulvruchten.

De diëtist kan precies berekenen hoeveel eiwitten je dagelijks in jouw voedingspatroon nodig hebt. Gemakkelijk toch? Naast voeding is ook beweging essentieel bij het opbouwen van nieuwe spiermassa. Vraag eventueel je fysiotherapeut om advies.

Wil je een afspraak maken met een van onze diëtisten? Onze starthulp helpt je hier graag bij!