Dadelballetjes of repen (gluten- en lactosevrij)

In het kort
10
Tussendoortje
Wat heb je nodig voor 10 balletjes?
Ingrediënten:
- 10 Medjoul dadels (deze hoeven niet eerst te wellen)
- 100 gram gemengde ongezouten noten
- 2 eetlepels cacao
- 1 eetlepel koek en speculaaskruiden (kaneel mag ook)
- 2 eetlepels kokosrasp en kokosrasp als garnering
Materialen:
- Keukenmachine
- Mengkom
Hoe te maken?
- Maal de noten fijn en voeg als deze helemaal fijngemalen zijn de cacao, koek-speculaaskruiden en kokosrasp toe.
- Meng dit kort.
- Voeg nu de dadels toe en mix en maal tot het een kleverige massa wordt.
- Maak 10 balletjes of 5 repen van de dadelmix.
- Rol de balletjes of repen nog even door de kokosrasp.
- Doe de balletjes of repen minimaal 1 uur in de koelkast voordat je ze kan proeven.
- Bewaar in de koelkast.
Voedingswaarden per balletje (of doe voedingswaarden x2 voor de reep):
Kcal | 120 kcal |
Koolhydraten | 6,8 gram |
Eiwitten | 2,9 gram |
Vetten | 7,9 gram |
Waarvan verzadigd | 1,2% |
Waarvan transvet | 0% |
Vezels | 3,3 gram |
Zout | 0,08 gram |
Facebook
LinkedIn
Twitter
WhatsApp
Andere recepten
Voeding gaat je helpen

Hoewel gewichtsverlies vaak voorkomt bij kanker, bijvoorbeeld door een verminderde eetlust, kunnen bepaalde behandelingen bij borstkanker – zoals hormoontherapie of medicatie – juist leiden tot gewichtstoename.

Bij het aanpakken van een te hoog gewicht wordt vaak als eerste gezegd: minder eten en meer bewegen. Maar werken aan je gezondheid en een gezonder gewicht is zoveel meer dan dat.

Je moet vaker naar het toilet om te plassen, je hebt moeite met het lezen van de krant doordat je wazig ziet of je blijft maar naar de kraan lopen voor een glaasje water omdat je zo’n droge mond hebt. Mogelijk herken jij jezelf hierin.

Als je zwanger bent of wil worden, wil je graag gezond en veilig te eten. Zowel voor jezelf als voor je baby. Welke voedingsstoffen heb je (extra) nodig? En welke voeding kan je juist beter laten staan?