Circa 1,3 miljoen Nederlanders werken regelmatig ’s nachts. Wist je dat je kans op overgewicht, diabetes en hart- en vaatziekten hierdoor toeneemt? Dat schrijft de Gezondheidsraad in een rapport.

Als je ’s nachts eet, kan dat leiden tot meer opslag van vet in je lichaam. Ook de glucosespiegels kunnen meer toenemen dan overdag. Dat komt omdat biologische processen zoals de glucose- en vethuishouding in de nacht vertragen. Mensen die ’s nachts werken hebben hierdoor meer kans op overgewicht, diabetes en hart- en vaatziekten.

Voeding bij nachtdienst

Gezond eten is best lastig als je nachtdiensten draait. Wanneer ontbijt je en wat eet je het beste ‘s nachts? Vraag de diëtisten van Diëtheek voor een advies op maat.

Wil je weten of je een gezond gewicht hebt? Lees hier hoe je dat kunt bepalen.

#replace title#