Voeding voor je nieren

Wat doen onze nieren eigenlijk?
Je nieren werken dag en nacht hard om je lichaam in balans te houden. Ze filteren afvalstoffen uit het bloed, regelen de vocht- en zoutbalans en ondersteunen onder andere je bloeddruk, botten en energiehuishouding.
Door bijvoorbeeld hoge bloeddruk, diabetes of simpelweg ouder worden kan de nierfunctie achteruitgaan. Vaak merk je dit pas laat. Gelukkig kun je met voeding en leefstijl veel doen om je nieren zo lang mogelijk gezond te houden.

Kleine aanpassingen, groot verschil
Eén van de belangrijkste stappen? Minder zout eten. Beschadigde nieren zijn extra gevoelig voor zout, waardoor de nierfunctie sneller kan achteruitgaan. Dat betekent gelukkig niet dat je ineens “streng dieet” moet volgen. Juist kleine, haalbare veranderingen maken op lange termijn het verschil. Denk bijvoorbeeld aan:
- vaker kiezen voor verse producten
- kruiden gebruiken in plaats van extra zout
- bewust omgaan met vleeswaren, kant-en-klaarproducten en soep
- stap voor stap wennen aan minder zoute smaken

Wil je weten hoeveel zout jij gemiddeld binnenkrijgt? Vul de zoutmeter in. 
Ook voldoende groente, fruit, volkorenproducten en plantaardige eiwitbronnen kunnen bijdragen aan een gezondere leefstijl.

Voeding bij nierschade is maatwerk
Wanneer de nierfunctie verder afneemt, veranderen de voedingsadviezen mee. Soms spelen vocht, eiwitten of bepaalde mineralen zoals kalium en fosfaat een grotere rol. Wat wel of niet geschikt is, verschilt sterk per persoon en per fase van nierschade. Daarom is persoonlijk advies zo belangrijk. Een diëtist kijkt niet alleen naar je bloedwaarden, maar vooral naar wat haalbaar en passend is in jouw dagelijks leven.

Wil je weten wat jouw nieren nodig hebben? 
Heb je een verminderde nierfunctie, hoge bloeddruk of diabetes? Of wil je preventief aan de slag met voeding en leefstijl? Neem gerust contact met ons op voor persoonlijk advies. Samen kijken we naar een aanpak die werkt voor jouw situatie.