Zoete aardappelchips uit de oven

In het kort
2
Tussendoortje , Bijgerecht
Wat heb je nodig voor 2 personen?
Ingrediënten:
⦁ 1 middelgrote zoete aardappel (± 250 g)
⦁ 1 el olijfolie
⦁ ½ tl paprikapoeder
⦁ ¼ tl knoflookpoeder (optioneel)
⦁ Snufje peper
⦁ Geen of zeer weinig zout (naar wens: 1 mespunt)
Materialen:
⦁ Dunschiller of mandoline
⦁ Kom
⦁ Bakpapier
⦁ Bakplaat
⦁ Oven
Hoe te maken?
- Verwarm de oven voor op 160°C heteluchtoven/ 175°C boven-onderoven;
- Was de zoete aardappel goed en snijd deze met een mandoline of dunschiller in flinterdunne plakjes;
- Meng in een kom de plakjes met olijfolie, paprikapoeder, knoflookpoeder en peper;
- Spreid de plakjes uit over de bakplaat met bakpapier. Zorg dat ze niet overlappen;
- Bak ze in 25–30 minuten krokant. Draai ze halverwege om;
- Laat de chips na het bakken even afkoelen, ze worden dan extra knapperig.
Voedingswaarden per portie:
Kcal | 145 kcal |
Koolhydraten | 20 gram |
Eiwitten | 2 gram |
Vetten | 6 gram |
Waarvan verzadigd | 0,8 gram |
Vezels | 3 gram |
Zout | 0,05 gram |
Facebook
LinkedIn
Twitter
WhatsApp
Andere recepten
Voeding gaat je helpen

Hoewel gewichtsverlies vaak voorkomt bij kanker, bijvoorbeeld door een verminderde eetlust, kunnen bepaalde behandelingen bij borstkanker – zoals hormoontherapie of medicatie – juist leiden tot gewichtstoename.

Bij het aanpakken van een te hoog gewicht wordt vaak als eerste gezegd: minder eten en meer bewegen. Maar werken aan je gezondheid en een gezonder gewicht is zoveel meer dan dat.

Je moet vaker naar het toilet om te plassen, je hebt moeite met het lezen van de krant doordat je wazig ziet of je blijft maar naar de kraan lopen voor een glaasje water omdat je zo’n droge mond hebt. Mogelijk herken jij jezelf hierin.

Als je zwanger bent of wil worden, wil je graag gezond en veilig te eten. Zowel voor jezelf als voor je baby. Welke voedingsstoffen heb je (extra) nodig? En welke voeding kan je juist beter laten staan?