Wat heb je nodig voor 1 persoon?



Ingrediënten:

•    een handje aardbeien
•    een handje bevroren mango stukjes
•    125 gram Griekse yoghurt (0%vet)
•    1 eetlepel lijnzaad
•    15 gram walnoten
•    2 blaadjes verse munt

Materialen: 

•    Staafmixer/blender

Hoe maak je het?

•    Pureer het fruit met de blender of een staafmixer.
•    Mix het fruit met de yoghurt en de lijnzaad.
•    Snijd de munt in kleine stukjes.
•    Schenk de smoothie in een glas.
•    Garneer met de stukjes walnoot en verse munt.

Voedingswaarden per portie: 

Kcal 295 kcal 
Koolhydraten 10,7 gram
Eiwitten 17,4 gram
Vetten 12,5 gram
Waarvan verzadigd vet  3,8%
Waarvan transvet 0%
Vezels 4,7 gram
Zout 0 gram