Gezonde smoothie voor een gezonde leefstjil

1

Ontbijt, Lunch, Tussendoortje

Wat heb je nodig voor 1 persoon?

Ingrediënten:

•   een handje aardbeien
•   een handje bevroren mango stukjes
•   125 gram Griekse yoghurt (0%vet)
•   1 eetlepel lijnzaad
•   15 gram walnoten
•   2 blaadjes verse munt

Materialen:

•   Staafmixer/blender

Hoe maak je het?

•   Pureer het fruit met de blender of een staafmixer.
•   Mix het fruit met de yoghurt en de lijnzaad.
•   Snijd de munt in kleine stukjes.
•   Schenk de smoothie in een glas.
•   Garneer met de stukjes walnoot en verse munt.

Voedingswaarden per portie:

Kcal	295 kcal
Koolhydraten	10,7 gram
Eiwitten	17,4 gram
Vetten	12,5 gram
Waarvan verzadigd vet	3,8%
Waarvan transvet	0%
Vezels	4,7 gram
Zout	0 gram