In het kort
4
Hoofdgerecht

Waan je even in Mexico met dit lekkere gerecht!

Wat heb je nodig voor 4 personen? 

Ingrediënten: 

  • 400 gram kipfilet
  • 2 paprika’s
  • 1 middelgrote ui
  • 2 eetlepels milde olijfolie
  • 4 stuks volkoren tortilla’s (62 gram per stuk)
  • 1 blik bruine bonen (uitlekgewicht 240 gram)
  • 1 zakje Fajita seasoning mix no salt or sugar
  • 1 limoen

Materiaal: 

  • Snijplank
  • Mes
  • Mengkom
  • Koekenpan

Hoe te maken?

  • Doe de kipfilet in een mengkom met de Fajita Seasoning Mix; 
  • Dek dit af en zet de het voor ongeveer 15-30 minuten in de koelkast; 
  • Snijd ondertussen de ui en paprika's in stukjes; 
  • Verhit na deze minuten de olijfolie in een grote koekenpan en bak hierin de kipfilet gaar; 
  • Voeg de ui en paprika's toe en bakt dit ongeveer 4 minuten mee; 
  • Voeg vervolgens de bruine bonen en het sap van een hele limoen toe en bak nog 1 minuut mee; 
  • Serveer dit mengels met tortilla's en evt. wat tomaat en zure room. 

Voedingswaarden per portie: 

Kcal 488 
Koolhydraten 49 gram
Eiwitten 35 gram 
Vetten 15 gram 
Waarvan verzadigd 3,1 gram 
Vezels 11 gram 
Zout  1,4 gram 

Dit recept is deels afkomstig van Allerhande. 

#replace title#