Waan je even in Mexico met dit lekkere gerecht!
Wat heb je nodig voor 4 personen?
Ingrediënten:
- 400 gram kipfilet
- 2 paprika’s
- 1 middelgrote ui
- 2 eetlepels milde olijfolie
- 4 stuks volkoren tortilla’s (62 gram per stuk)
- 1 blik bruine bonen (uitlekgewicht 240 gram)
- 1 zakje Fajita seasoning mix no salt or sugar
- 1 limoen
Materiaal:
- Snijplank
- Mes
- Mengkom
- Koekenpan
Hoe te maken?
- Doe de kipfilet in een mengkom met de Fajita Seasoning Mix;
- Dek dit af en zet de het voor ongeveer 15-30 minuten in de koelkast;
- Snijd ondertussen de ui en paprika's in stukjes;
- Verhit na deze minuten de olijfolie in een grote koekenpan en bak hierin de kipfilet gaar;
- Voeg de ui en paprika's toe en bakt dit ongeveer 4 minuten mee;
- Voeg vervolgens de bruine bonen en het sap van een hele limoen toe en bak nog 1 minuut mee;
- Serveer dit mengels met tortilla's en evt. wat tomaat en zure room.
Voedingswaarden per portie:
Kcal |
488 |
Koolhydraten |
49 gram |
Eiwitten |
35 gram |
Vetten |
15 gram |
Waarvan verzadigd |
3,1 gram |
Vezels |
11 gram |
Zout |
1,4 gram |
Dit recept is deels afkomstig van Allerhande.