Kwarktaart zonder toegevoegd suiker

In het kort
12
Tussendoortje , Dessert
Zin in een lekker stukje kwarktaart maar dan net wat meer verantwoord? Lees snel verder hoe je dit maakt!
Wat heb je nodig voor één taart (12 puntjes)?
Ingrediënten:
- 50 gram dadels
- 20 gram roomboter
- 180 gram amandelmeel
- 500 gram magere kwark
- 200 gram aardbeien
- 6 gelatineblaadjes
Materialen:
- 2 kleine kommetjes
- bakpapier
- Bakvorm 24 cm
- Snijplank
- Steelpan
- Grote kom
Hoe te maken?
- Laat de dadels 5 minuten weken in een kommetje water.
- Bedek de bodem van de springvorm met het bakpapier.
- Snij de dadels in kleine stukjes en voeg deze vervolgens toe aan het amandelmeel.
- Laat de boter in een steelpannetjes smelten, zodra deze gesmolten is voeg je dit toe aan het amandelmeel/dadel mengsel en roer dit flink door elkaar heen.
- Bedek de bodem van de springvorm met het mengsel en zet dit in de koelkast.
- Laat de gelatineblaadjes 5 minuten weken in koud water.
- Snij de aardbeien in kleine stukjes. En doe deze in een steelpan. Verwarm de stukjes aardbeien in de steelpan en laat de gelatineblaadjes hierin smelten.
- Doe het aardbeienmengsel in een kom en schep de kwark er doorheen totdat alles goed door mekaar gemengd is.
- Schenk het kwarkmengsel over de bodem en laat de kwarktaart tenminste 2 uur opstijven in de koelkast.
- Versier de taart eventueel met wat aardbeien bovenop de taart.
Voedingswaarde per punt:
Kcal | 152 |
Koolhydraten | 5,3 gram |
Eiwitten | 8,6 gram |
Vetten | 9,4 gram |
Waarvan verzadigd vet | 0,9 gram |
Vezels | 2,3 gram |
Zout | 0,06 gram |
Op zoek naar andere lekkere desserts? Zie ook https://dietheek.nl/desserts
Facebook
LinkedIn
Twitter
WhatsApp
Andere recepten
Voeding gaat je helpen

Hoewel gewichtsverlies vaak voorkomt bij kanker, bijvoorbeeld door een verminderde eetlust, kunnen bepaalde behandelingen bij borstkanker – zoals hormoontherapie of medicatie – juist leiden tot gewichtstoename.

Bij het aanpakken van een te hoog gewicht wordt vaak als eerste gezegd: minder eten en meer bewegen. Maar werken aan je gezondheid en een gezonder gewicht is zoveel meer dan dat.

Je moet vaker naar het toilet om te plassen, je hebt moeite met het lezen van de krant doordat je wazig ziet of je blijft maar naar de kraan lopen voor een glaasje water omdat je zo’n droge mond hebt. Mogelijk herken jij jezelf hierin.

Als je zwanger bent of wil worden, wil je graag gezond en veilig te eten. Zowel voor jezelf als voor je baby. Welke voedingsstoffen heb je (extra) nodig? En welke voeding kan je juist beter laten staan?