PCOS, oftewel polycysteus-ovariumsyndroom, komt voor bij 6-21% van de vrouwen tussen 18 en 45 jaar. Veel vrouwen met PCOS worstelen met klachten zoals vermoeidheid, hormonale schommelingen en moeite met afvallen. Bij Diëtheek weten we dat de juiste voeding, verschil kan maken.

Wat is PCOS?
Bij PCOS ontstaan er meerdere kleine eiblaasjes in de eierstokken, die niet altijd volledig uitrijpen. Hierdoor vindt er soms geen eisprong plaats, wat invloed kan hebben op je menstruatie, vruchtbaarheid en hoe je lichaam met suikers omgaat. Precies daarom speelt voeding een belangrijke rol bij het verminderen van klachten.

Veelvoorkomende klachten bij PCOS
Vrouwen met PCOS ervaren uiteenlopende klachten: vermoeidheid, acne, haaruitval, stemmingswisselingen en zelfs depressieve gevoelens. Overgewicht kan zowel oorzaak als gevolg zijn van PCOS, waardoor een vicieuze cirkel ontstaat: je doet je best, maar merkt weinig resultaat.

Hoe voeding kan helpen
Het goede nieuws? Met de juiste voeding kan je verschil maken in de klachten en uit deze vicieuze cirkel komen. Online is er ontzettend veel informatie te vinden, vaak zijn dit algemene tips zoals meer vezels eten en letten op de hoeveelheid en de timing van koolhydraten. Dit is belangrijk omdat vrouwen met PCOS vaak moeilijker omgaan met insuline, het hormoon dat je bloedsuiker reguleert. Door bewust om te gaan met koolhydraten en te kiezen voor vezelrijke voeding, kun je pieken en dalen in je bloedsuiker voorkomen. Dat helpt je energie op peil te houden én je hormoonbalans te ondersteunen.

Juist omdat er zoveel algemene tips zijn is het belangrijk om te onthouden dat elke vrouw anders is. Welke aanpassingen precies voor jou werken, ontdek je samen met een diëtist. Zo krijg je persoonlijke begeleiding, afgestemd op jouw situatie, waarmee je stap voor stap kunt ontdekken wat voeding voor jouw PCOS kan betekenen.

Ook interessant
Zo houd je je weerstand op peil
Zo houd je je weerstand op peil
Gelukkig kun je met een paar slimme keuzes je afweer een boost geven.
Wat gebeurt er in je brein bij snacktrek?
Wat gebeurt er in je brein bij snacktrek?
Je hebt net gegeten, maar even later krijg je ineens trek in iets lekkers: chocolade, chips of koek. Waar komt die drang vandaan?
Voeding die je hormonen uit balans brengt
Voeding die je hormonen uit balans brengt
Je hormonen zijn als een orkest: alles moet in harmonie samenwerken. Met de juiste voeding kun je hier zelf invloed op uitoefenen.
Voeding gaat je helpen
Borstkanker
Borstkanker
Hoewel gewichtsverlies vaak voorkomt bij kanker, bijvoorbeeld door een verminderde eetlust, kunnen bepaalde behandelingen bij borstkanker – zoals hormoontherapie of medicatie – juist leiden tot gewichtstoename.
Overgewicht
Overgewicht
Bij het aanpakken van een te hoog gewicht wordt vaak als eerste gezegd: minder eten en meer bewegen. Maar werken aan je gezondheid en een gezonder gewicht is zoveel meer dan dat. 
Diabetes
Diabetes
Je moet vaker naar het toilet om te plassen, je hebt moeite met het lezen van de krant doordat je wazig ziet of je blijft maar naar de kraan lopen voor een glaasje water omdat je zo’n droge mond hebt. Mogelijk herken jij jezelf hierin.
Zwangerschap
Zwangerschap
Als je zwanger bent of wil worden, wil je graag gezond en veilig te eten. Zowel voor jezelf als voor je baby. Welke voedingsstoffen heb je (extra) nodig? En welke voeding kan je juist beter laten staan?
#replace title#