Wrap pizza

In het kort
2
Lunch, Hoofdgerecht, Bijgerecht
Heerlijk voor lunch of voor diner met een soep of salade erbij. Deze pizza heeft een krokante tortilla met tomatensaus als basis, waardoor een calorie bewuste keuze. Verwarm die over maar vast voor.. want dit wordt smullen!
Wat heb je nodig voor 2 personen?
Ingrediënten:
- 2 grote volkoren wraps
- 100 gram geraspte kaas 30+
- Mexicaanse/Italiaanse kruiden
- 70 gram tomatenpuree
- 200 gr champignons
- 1 rode ui
- 1 rode paprika
Materialen:
- Oven
- Mes
- Snijplank
Hoe te maken?
- Verwarm de oven voor op 180 graden;
- Besmeer de wraps met tomatenpuree;
- Beleg de wraps met de geraspte kaas;
- Verdeel de uisnippers, paprikablokjes en champignons;
- Bestrooi deze met de kruiden;
- Doe tortilla wrap pizza’s in de voorverwarmde oven en bak ze ca. 9 -10 minuten gaar.
Voedingswaarden per pizza:
Kcal | 434 kcal |
Koolhydraten | 43 gram |
Eiwitten | 28 gram |
Vetten | 13 gram |
Waarvan verzadigd | 7 gram |
Vezels | 16 gram |
Zout | 1,8 gram |
Facebook
LinkedIn
Twitter
WhatsApp
Andere recepten
Voeding gaat je helpen

Hoewel gewichtsverlies vaak voorkomt bij kanker, bijvoorbeeld door een verminderde eetlust, kunnen bepaalde behandelingen bij borstkanker – zoals hormoontherapie of medicatie – juist leiden tot gewichtstoename.

Bij het aanpakken van een te hoog gewicht wordt vaak als eerste gezegd: minder eten en meer bewegen. Maar werken aan je gezondheid en een gezonder gewicht is zoveel meer dan dat.

Je moet vaker naar het toilet om te plassen, je hebt moeite met het lezen van de krant doordat je wazig ziet of je blijft maar naar de kraan lopen voor een glaasje water omdat je zo’n droge mond hebt. Mogelijk herken jij jezelf hierin.

Als je zwanger bent of wil worden, wil je graag gezond en veilig te eten. Zowel voor jezelf als voor je baby. Welke voedingsstoffen heb je (extra) nodig? En welke voeding kan je juist beter laten staan?