Hoe eet je gezond tijdens een vakantie vol verleidingen zoals schnitzels met friet, pizza’s en warme chocolademelk (met slagroom)?
Overal waar je kijkt, lonkt eten en drinken naar je, en dat kan het best uitdagend maken om je gezonde leefstijl vast te houden. Hoe zorg je ervoor dat je geniet van deze tijd zonder spijt op 1 januari?
Je bent gezond aan het eten, meer aan het bewegen, maar toch blijft de weegschaal op hetzelfde getal staan. Dit kan frustrerend zijn, maar het hoeft niet te betekenen dat je geen vooruitgang boekt!
Hoewel gewichtsverlies vaak voorkomt bij kanker, bijvoorbeeld door een verminderde eetlust, kunnen bepaalde behandelingen bij borstkanker – zoals hormoontherapie of medicatie – juist leiden tot gewichtstoename.
Bij het aanpakken van een te hoog gewicht wordt vaak als eerste gezegd: minder eten en meer bewegen. Maar werken aan je gezondheid en een gezonder gewicht is zoveel meer dan dat.
Je moet vaker naar het toilet om te plassen, je hebt moeite met het lezen van de krant doordat je wazig ziet of je blijft maar naar de kraan lopen voor een glaasje water omdat je zo’n droge mond hebt. Mogelijk herken jij jezelf hierin.
Als je zwanger bent of wil worden, wil je graag gezond en veilig te eten. Zowel voor jezelf als voor je baby. Welke voedingsstoffen heb je (extra) nodig? En welke voeding kan je juist beter laten staan?