Je hormonen zijn als een orkest: alles moet in harmonie samenwerken. Met de juiste voeding kun je hier zelf invloed op uitoefenen.
De overgang is een fase waar veel vrouwen doorheen gaan, maar het is zeker geen makkelijke rit. Voeding kan een krachtig hulpmiddel zijn om de klachten en gevolgen van de overgang onder controle te houden.
Liever geen dierlijke zuivel? Hier lees je hoe je een bewuste keuze maakt.
Je bent gezond aan het eten, meer aan het bewegen, maar toch blijft de weegschaal op hetzelfde getal staan. Dit kan frustrerend zijn, maar het hoeft niet te betekenen dat je geen vooruitgang boekt!
Je hebt net gegeten, maar even later krijg je ineens trek in iets lekkers: chocolade, chips of koek. Waar komt die drang vandaan?
Leefstijl bespreken is iets wat je als diëtist en zeker ik als leefstijlcoach bespreek. Ik laat je graag zien welke veranderingen ik de afgelopen tijd heb gemaakt.
Gelukkig kun je met een paar slimme keuzes je afweer een boost geven.
Overal waar je kijkt, lonkt eten en drinken naar je, en dat kan het best uitdagend maken om je gezonde leefstijl vast te houden. Hoe zorg je ervoor dat je geniet van deze tijd zonder spijt op 1 januari?