Je hebt zin in een salade, maar wat doe je er allemaal in en hoe blijft het een gezonde maaltijd? Lees het hier!
Je laat de gezonde gewoonten even helemaal los, om vervolgens in januari weer op een strak dieet te gaan. Ester de Bos (diëtist) geeft je tips om december juist rustig door te komen.
Het is 16.00 uur en je voelt het wel bekende middag dipje aankomen. Het duurt nog even voor je gaat avond eten maar je bent nu zo goed bezig met een gezonde leefstijl en wil niet naar ongezonde snacks grijpen
Een zoutbeperking van maximaal 5-6 gram per dag is de eerste stap om je nierfunctie zo lang mogelijk stabiel te houden.
Je hormonen zijn als een orkest: alles moet in harmonie samenwerken. Met de juiste voeding kun je hier zelf invloed op uitoefenen.
De overgang is een fase waar veel vrouwen doorheen gaan, maar het is zeker geen makkelijke rit. Voeding kan een krachtig hulpmiddel zijn om de klachten en gevolgen van de overgang onder controle te houden.
Liever geen dierlijke zuivel? Hier lees je hoe je een bewuste keuze maakt.
Je bent gezond aan het eten, meer aan het bewegen, maar toch blijft de weegschaal op hetzelfde getal staan. Dit kan frustrerend zijn, maar het hoeft niet te betekenen dat je geen vooruitgang boekt!
Je hebt net gegeten, maar even later krijg je ineens trek in iets lekkers: chocolade, chips of koek. Waar komt die drang vandaan?