Gelukkig kun je met een paar slimme keuzes je afweer een boost geven.
Je hebt net gegeten, maar even later krijg je ineens trek in iets lekkers: chocolade, chips of koek. Waar komt die drang vandaan?
Je hormonen zijn als een orkest: alles moet in harmonie samenwerken. Met de juiste voeding kun je hier zelf invloed op uitoefenen.
Wat zijn ultra-bewerkte producten nu precies? En belangrijker: moet je deze helemaal vermijden?
Hoe eet je gezond tijdens een vakantie vol verleidingen zoals schnitzels met friet, pizza’s en warme chocolademelk (met slagroom)?
Overal waar je kijkt, lonkt eten en drinken naar je, en dat kan het best uitdagend maken om je gezonde leefstijl vast te houden. Hoe zorg je ervoor dat je geniet van deze tijd zonder spijt op 1 januari?
Je bent gezond aan het eten, meer aan het bewegen, maar toch blijft de weegschaal op hetzelfde getal staan. Dit kan frustrerend zijn, maar het hoeft niet te betekenen dat je geen vooruitgang boekt!
De week van 11 tot 15 november is het de Week Tegen Ondervoeding. In deze week is er extra aandacht voor dit probleem. Lees hier meer over ondervoeding en hoe je het kan herkennen.
Mijn cliënten en ik blijven elke dag leren. Het kost tijd om een glutenvrij dieet eigen te maken, maar met de juiste begeleiding en een open houding kan iedereen het onder de knie krijgen.