De overgang is een fase waar veel vrouwen doorheen gaan, maar het is zeker geen makkelijke rit. Voeding kan een krachtig hulpmiddel zijn om de klachten en gevolgen van de overgang onder controle te houden.
Je hormonen zijn als een orkest: alles moet in harmonie samenwerken. Met de juiste voeding kun je hier zelf invloed op uitoefenen.
Een zoutbeperking van maximaal 5-6 gram per dag is de eerste stap om je nierfunctie zo lang mogelijk stabiel te houden.
Het is 16.00 uur en je voelt het wel bekende middag dipje aankomen. Het duurt nog even voor je gaat avond eten maar je bent nu zo goed bezig met een gezonde leefstijl en wil niet naar ongezonde snacks grijpen
Je laat de gezonde gewoonten even helemaal los, om vervolgens in januari weer op een strak dieet te gaan. Ester de Bos (diëtist) geeft je tips om december juist rustig door te komen.
Je hebt zin in een salade, maar wat doe je er allemaal in en hoe blijft het een gezonde maaltijd? Lees het hier!
Wat als je die zonovergoten dagen kunt omarmen, de lokale gerechten kunt proeven en tegelijkertijd trouw kunt blijven aan je gezonde levensstijl? Wij vertellen je graag hoe!
De week van 11 tot 15 november is het de Week Tegen Ondervoeding. In deze week is er extra aandacht voor dit probleem. Lees hier meer over ondervoeding en hoe je het kan herkennen.
Kan je blind vertrouwen op de Nutri-score? Wij leggen het je graag uit. Lees je mee?